 |
|
|
 |
 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| منتدى الطفل - الصحة العامة - العناية - العلاج - الرشاقة [ العناية بالطفل والمحافظة على الصحة البدنيه ، طرق العلاج ,استشارات طبية ، مشاكل صحية ، ادوية ، رجيم ، اعشاب ] |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
02-08-2010, 03:40 AM
|
رقم المشاركة : 1 (permalink) |
 
 |
أسباب بروز البطن ؟
أسباب بروز البطن بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام.. 1- الكسل والخمول وكثرة النوم .. والنوم بعد الأكل مباشرة. 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان. 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك . 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 13- أسحب/ي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً. 14- تجنب/ي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنب/ي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر. ودي لكم مجنون سهى  المصدر: منتديات تغاريد - من قسم: منتدى الطفل - الصحة العامة - العناية - العلاج - الرشاقة Hsfhf fv,. hgf'k ? hgf'k
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أسباب, البطن, بروس |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
